Чем грозит нехватка кальция в организме у женщин и как ее избежать

Такой микроэлемент как кальций (Calcium) используется практически каждым органом человека. Минерал выполняет множество важных функций (99% присутствует в костях и зубах, остальной процент находится в биологических жидкостях внутри клеточных структур). Нехватка кальция в организме , или гипокальциемия , не только препятствует образованию сильных костей, но и отрицательно отражается на самочувствии, вызывает негативные симптомы у женщин .

дефицит кальция симптомы

Обмен в организме

В обмене принимают участие щитовидная железа, околощитовидные органы. Гипокальциемия развивается при снижении выработки паратгормона (что осуществляется околощитовидными железами), а также торможении всасывания кальция солями марганца и фосфора. Усвоению минерала способствует гормон щитовидки — кальцитонин.
Обмен элемента в организме является сложным процессом, участие в котором принимают микро- и макроэлементы. Кальций хорошо усваивается вместе с микроэлементом Д3. Производители витаминных комплексов учитывают эту особенность и часто совмещают прием минерала и витамина D.
Кроме того, усвоению Са способствуют:
  • бор;
  • магний;
  • цинк;
  • марганец;
  • медь.
Перечисленные вещества также следует искать в составе препарата для восполнения минерала.

Функции микроэлемента

Выделяют 4 наиболее важных функции Calcium:
  • нейромышечную (сокращение мышц);
  • структурную (нормализация состояния зубов, костей);
  • ферментативную (свертываемость крови);
  • сигнальную (внутриклеточный посредник).

недостаток кальция в организме симптомы у женщин

Нормы концентрации в крови

Когда человек рождается, в его организме уже присутствует Calcium. У новорожденного минерал содержится в количестве 30 г. С возрастом эта цифра увеличивается, и у взрослых людей может составлять 1000-1200 гр на 70 кг веса.
Существует определенная норма минерала в крови, т. е. сколько его должно присутствовать у человека, чтобы тот чувствовал себя нормально. Значения концентрации зависят от пола человека и от возраста. Необходимость в веществе возрастает с каждым годом. Больше всего он необходим в подростковом возрасте (до 18 лет).
Американские специалисты выявили следующие нормы:
  • от 4 до 8 лет – 800 мг;
  • от 9 до 18 лет 1300 мг;
  • от 19 до 50 лет 1000 мг.
С 25 лет замедляются процессы обновления костной ткани. Костная масса снижается и увеличивается риск остеопороза, переломов. Поэтому профилактику авитаминоза рекомендуется проводить всем возрастным группам.

Причины недостачи

Для нормального усвоения Calcium необходим витамин D. Именно этот компонент позволяет Ca всасываться в тонкий кишечник. Витамин возникает в организме под воздействием ультрафиолета.
В осенне-зимний период солнце светит не так ярко, из-за чего организм человека не получает достаточного уровня микроэлемента, вместе с этим прекращается усвоение необходимого вещества.
Причины недостачи кальция в организме:
  • строгие диеты, в которых нет молочных продуктов;
  • злоупотребление вредными привычками (курение табака, прием алкоголя, чрезмерное употребление кофе);
  • употребление газированных напитков, в которых содержится фосфор, препятствующий усвоению компонента;
  • прием лекарств, которые вымывают Са из организма;
  • неблагоприятная экологическая обстановка (токсические компоненты, тяжелые металлы, радиация, пестициды);
  • неумеренные физические нагрузки;
  • стремительная потеря веса;
  • перегрев организма;
  • условия труда (вибрация).
Симптомы недостатка кальция в организме у женщин часто возникают при беременности, менопаузе, в период грудного вскармливания. К гипокальциемии приводят гормональные перестройки, происходящие в этот промежуток времени.
Существует ряд патологических процессов и болезней, сопровождаемых нехваткой минерала:
  • гиперплазия костного мозга;
  • нарушение выработки гормонов, регулирующих обмен кальция;
  • инфекции;
  • болезни, связанные с пищеварительным трактом, дисбактериоз;
  • холестаз;
  • заболевания скелета;
  • аутоиммунные болезни;
  • легочно-сердечная недостаточность;
  • гипоксия;
  • анорексия;
  • нарушение функций почечных канальцев;
  • регулярные стрессы;
  • оперативные вмешательства;
  • нейропатия;
  • почечная недостаточность хронического характера.
Это лишь часть заболеваний и состояний, которые врачи ассоциируют с дефицитом микроэлемента.

дефицит кальция симптомы

Симптомы

Симптомы дефицита Са в организме можно обнаружить на начальном этапе нехватки вещества.
К ранним проявлениям патологического процесса относят:
  • спазмы;
  • судороги;
  • мышечные боли;
  • покалывания вокруг рта, на конечностях;
  • боль в области подмышек, рук и бедер;
  • сонливость;
  • повышенная утомляемость;
  • вялость;
  • сухость кожи;
  • ломкость ногтей.
На фоне хронической нехватки микроэлемента ухудшается состояние зубов, а также увеличивается риск травм и переломов (возникает остеопороз ввиду хрупкости костей). Все это объясняется тем, что, когда организму не достает компонента Calcium, он начинает «брать» его из костей и зубов.

У женщин

Помимо перечисленных выше признаков, выделяют и другие симптомы нехватки кальция в организме у женщин . Зачастую обнаружить патологический процесс удается во время предменструального синдрома.
При дефиците кальция симптомы предменструального синдрома усиливаются.
У женщины возникает:
  • повышенная капризность;
  • спазмы;
  • изменение пищевых предпочтений;
  • вздутие живота.

У пациенток с дефицитом минерала часто бывают болезненные менструации. У беременных может быть токсикоз, задержка внутриутробного развития плода.

дефицит кальция симптомы

У мужчин

В группе риска нехватки Са находятся также мужчины, активно занимающиеся спортом, а именно бодибилдингом. За счет того, что у них происходит ускоренный рост мышц, повышается расход вещества.

Если восполнение микроэлемента не происходит, то он вымывается из костей. В результате, мужчина будет ощущать вышеперечисленные симптомы.

Лечение

При острой нехватке пациента лечат в стационарных условиях. Если наблюдается хроническая гипокальциемия, то состояние лечится приемом витаминных препаратов.
Крайне важно, чтобы суточное потребление вещества составляло не меньше 2 г. На протяжении всего лечения необходимо оценивать состояние человека, проверять уровень кальция по анализу крови каждую неделю.
Для восстановления количества микроэлемента применяют следующие эффективные препараты:
  • Кальцемин Адванс;
  • Кальций-Д3 Никомед;
  • Кальция глюконат;
  • Свисс энерджи;
  • Остеокеа;
  • Доппельгерц актив кальций+Д3;
  • Витрум кальциум 600 + D400;
  • Кальцемин Сильвер.
Схему лечения и дозировку назначает врач. Самолечение может усугубить состояние.
На фоне восполнения необходимого элемента препаратами важно устранить причину возникновения патологического состояния:
  1. Неправильная диета. Нужно включать в рацион молочные продукты.
  2. Вредные привычки. Следует вести здоровый образ жизни.
  3. Употребление газировки. Неполезный напиток можно заменить на растворимый витаминно-минеральный комплекс Кальций-Утро.
  4. Прием лекарств. Ограничить употребление мочегонных препаратов и диуретиков.
  5. Плохая экология. Следует почаще выбираться на природу (еще так можно восполнить нехватку минерала).
  6. Физические нагрузки. Не следует усердно напрягать костную систему, упражнения следует выполнять в несколько подходов.
  7. Потеря лишних килограммов. Необходимо обратиться к врачу за диагностикой состояния, и уже тогда начать лечение.
  8. Перегрев. В солнечные дни следует защищать кожу и голову одеждой.
  9. Вредное производство. Стоит сменить работу или начать прием препаратов.
Исправить перечисленные состояния просто. Как только устранится причина вымывания Calcium, микроэлемент будет накапливаться в достаточном количестве и без лекарств.
Если причина недостачи кальция заключается в наличии заболевания, то его следует лечить подходящими методами.

Особенности у детей

Гипокальциемия у детей чаще всего выражается в задержке роста.
Также может быть следующая симптоматика:
  • нарушение центральной нервной системы;
  • повышенная возбудимость;
  • расстройства свертываемости крови.
Малыши получают микроэлемент только из молока матери при условии грудного вскармливания. Именно поэтому женщине в период лактации следует восполнять нехватку Са.
Признаки того, что грудничку не хватает Calcium:
  • тремор подбородка;
  • вздрагивание при громком звуке;
  • повышенная потливость (в затылочной области).
Если наблюдается сильный дефицит, то у ребенка возможно искривление рук и ног, в дальнейшем — нарушение осанки, повышенная ломкость костей, подвижность суставов, склонность к судорогам и другие осложнения.

нехватка кальция в организме симптомы у женщин

Избыток кальция

В медицине встречается состояние повышенного содержания минерала в крови. Переизбыток микроэлемента наступает из-за медикаментов, биологически активных добавок, нерегулируемого рациона пищи. Избыток кальция в организме так же вызывает неприятные симптомы , как и его недостаток. Чрезмерное отложение Са вредно для организма.
Симптомы избытка кальция в организме:
  • ухудшение работы нервной системы;
  • депрессивные состояния;
  • кома;
  • проблемы с памятью;
  • неустойчивость эмоционального состояния;
  • нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы.

Профилактика нехватки кальция

Чтобы не столкнуться с дефицитом микроэлемента, необходимо составить ежедневный рацион, восполняющий нехватку витаминов, в т. ч. кальция.

Для профилактики дефицита кальция следует употреблять:

  • сыр (мягкие сорта, моцарелла);
  • кефир;
  • йогурт;
  • творог;
  • зеленые листовые овощи (шпинат);
  • бобовые (нут, чечевица, бобы, фасоль);
  • кунжут.

Для профилактики состояния необходимо часто бывать на солнце. Так будет восполняться витамин Д3, усиливающий усвояемость Calcium.

Видео

Из видео ниже вы узнаете, что такое недостаток элемента кальция, каковы его симптомы и о лечении состояния.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
X-rayDoctor.ru
Adblock detector