Такой микроэлемент как кальций (Calcium) используется практически каждым органом человека. Минерал выполняет множество важных функций (99% присутствует в костях и зубах, остальной процент находится в биологических жидкостях внутри клеточных структур). Нехватка кальция в организме , или гипокальциемия , не только препятствует образованию сильных костей, но и отрицательно отражается на самочувствии, вызывает негативные симптомы у женщин .
Обмен в организме
В обмене принимают участие щитовидная железа, околощитовидные органы. Гипокальциемия развивается при снижении выработки паратгормона (что осуществляется околощитовидными железами), а также торможении всасывания кальция солями марганца и фосфора. Усвоению минерала способствует гормон щитовидки — кальцитонин.
Обмен элемента в организме является сложным процессом, участие в котором принимают микро- и макроэлементы. Кальций хорошо усваивается вместе с микроэлементом Д3. Производители витаминных комплексов учитывают эту особенность и часто совмещают прием минерала и витамина D.
Кроме того, усвоению Са способствуют:
- бор;
- магний;
- цинк;
- марганец;
- медь.
Перечисленные вещества также следует искать в составе препарата для восполнения минерала.
Функции микроэлемента
Выделяют 4 наиболее важных функции Calcium:
- нейромышечную (сокращение мышц);
- структурную (нормализация состояния зубов, костей);
- ферментативную (свертываемость крови);
- сигнальную (внутриклеточный посредник).
Нормы концентрации в крови
Когда человек рождается, в его организме уже присутствует Calcium. У новорожденного минерал содержится в количестве 30 г. С возрастом эта цифра увеличивается, и у взрослых людей может составлять 1000-1200 гр на 70 кг веса.
Существует определенная норма минерала в крови, т. е. сколько его должно присутствовать у человека, чтобы тот чувствовал себя нормально. Значения концентрации зависят от пола человека и от возраста. Необходимость в веществе возрастает с каждым годом. Больше всего он необходим в подростковом возрасте (до 18 лет).
Американские специалисты выявили следующие нормы:
- от 4 до 8 лет – 800 мг;
- от 9 до 18 лет – 1300 мг;
- от 19 до 50 лет – 1000 мг.
С 25 лет замедляются процессы обновления костной ткани. Костная масса снижается и увеличивается риск остеопороза, переломов. Поэтому профилактику авитаминоза рекомендуется проводить всем возрастным группам.
Причины недостачи
Для нормального усвоения Calcium необходим витамин D. Именно этот компонент позволяет Ca всасываться в тонкий кишечник. Витамин возникает в организме под воздействием ультрафиолета.
В осенне-зимний период солнце светит не так ярко, из-за чего организм человека не получает достаточного уровня микроэлемента, вместе с этим прекращается усвоение необходимого вещества.
Причины недостачи кальция в организме:
- строгие диеты, в которых нет молочных продуктов;
- злоупотребление вредными привычками (курение табака, прием алкоголя, чрезмерное употребление кофе);
- употребление газированных напитков, в которых содержится фосфор, препятствующий усвоению компонента;
- прием лекарств, которые вымывают Са из организма;
- неблагоприятная экологическая обстановка (токсические компоненты, тяжелые металлы, радиация, пестициды);
- неумеренные физические нагрузки;
- стремительная потеря веса;
- перегрев организма;
- условия труда (вибрация).
Симптомы недостатка кальция в организме у женщин часто возникают при беременности, менопаузе, в период грудного вскармливания. К гипокальциемии приводят гормональные перестройки, происходящие в этот промежуток времени.
Существует ряд патологических процессов и болезней, сопровождаемых нехваткой минерала:
- гиперплазия костного мозга;
- нарушение выработки гормонов, регулирующих обмен кальция;
- инфекции;
- болезни, связанные с пищеварительным трактом, дисбактериоз;
- холестаз;
- заболевания скелета;
- аутоиммунные болезни;
- легочно-сердечная недостаточность;
- гипоксия;
- анорексия;
- нарушение функций почечных канальцев;
- регулярные стрессы;
- оперативные вмешательства;
- нейропатия;
- почечная недостаточность хронического характера.
Это лишь часть заболеваний и состояний, которые врачи ассоциируют с дефицитом микроэлемента.
Симптомы
Симптомы дефицита Са в организме можно обнаружить на начальном этапе нехватки вещества.
К ранним проявлениям патологического процесса относят:
- спазмы;
- судороги;
- мышечные боли;
- покалывания вокруг рта, на конечностях;
- боль в области подмышек, рук и бедер;
- сонливость;
- повышенная утомляемость;
- вялость;
- сухость кожи;
- ломкость ногтей.
На фоне хронической нехватки микроэлемента ухудшается состояние зубов, а также увеличивается риск травм и переломов (возникает остеопороз ввиду хрупкости костей). Все это объясняется тем, что, когда организму не достает компонента Calcium, он начинает «брать» его из костей и зубов.
У женщин
Помимо перечисленных выше признаков, выделяют и другие симптомы нехватки кальция в организме у женщин . Зачастую обнаружить патологический процесс удается во время предменструального синдрома.
При дефиците кальция симптомы предменструального синдрома усиливаются.
У женщины возникает:
- повышенная капризность;
- спазмы;
- изменение пищевых предпочтений;
- вздутие живота.
У пациенток с дефицитом минерала часто бывают болезненные менструации. У беременных может быть токсикоз, задержка внутриутробного развития плода.
У мужчин
В группе риска нехватки Са находятся также мужчины, активно занимающиеся спортом, а именно бодибилдингом. За счет того, что у них происходит ускоренный рост мышц, повышается расход вещества.
Если восполнение микроэлемента не происходит, то он вымывается из костей. В результате, мужчина будет ощущать вышеперечисленные симптомы.
Лечение
При острой нехватке пациента лечат в стационарных условиях. Если наблюдается хроническая гипокальциемия, то состояние лечится приемом витаминных препаратов.
Крайне важно, чтобы суточное потребление вещества составляло не меньше 2 г. На протяжении всего лечения необходимо оценивать состояние человека, проверять уровень кальция по анализу крови каждую неделю.
Для восстановления количества микроэлемента применяют следующие эффективные препараты:
- Кальцемин Адванс;
- Кальций-Д3 Никомед;
- Кальция глюконат;
- Свисс энерджи;
- Остеокеа;
- Доппельгерц актив кальций+Д3;
- Витрум кальциум 600 + D400;
- Кальцемин Сильвер.
Схему лечения и дозировку назначает врач. Самолечение может усугубить состояние.
На фоне восполнения необходимого элемента препаратами важно устранить причину возникновения патологического состояния:
- Неправильная диета. Нужно включать в рацион молочные продукты.
- Вредные привычки. Следует вести здоровый образ жизни.
- Употребление газировки. Неполезный напиток можно заменить на растворимый витаминно-минеральный комплекс Кальций-Утро.
- Прием лекарств. Ограничить употребление мочегонных препаратов и диуретиков.
- Плохая экология. Следует почаще выбираться на природу (еще так можно восполнить нехватку минерала).
- Физические нагрузки. Не следует усердно напрягать костную систему, упражнения следует выполнять в несколько подходов.
- Потеря лишних килограммов. Необходимо обратиться к врачу за диагностикой состояния, и уже тогда начать лечение.
- Перегрев. В солнечные дни следует защищать кожу и голову одеждой.
- Вредное производство. Стоит сменить работу или начать прием препаратов.
Исправить перечисленные состояния просто. Как только устранится причина вымывания Calcium, микроэлемент будет накапливаться в достаточном количестве и без лекарств.
Если причина недостачи кальция заключается в наличии заболевания, то его следует лечить подходящими методами.
Особенности у детей
Гипокальциемия у детей чаще всего выражается в задержке роста.
Также может быть следующая симптоматика:
- нарушение центральной нервной системы;
- повышенная возбудимость;
- расстройства свертываемости крови.
Малыши получают микроэлемент только из молока матери при условии грудного вскармливания. Именно поэтому женщине в период лактации следует восполнять нехватку Са.
Признаки того, что грудничку не хватает Calcium:
- тремор подбородка;
- вздрагивание при громком звуке;
- повышенная потливость (в затылочной области).
Если наблюдается сильный дефицит, то у ребенка возможно искривление рук и ног, в дальнейшем — нарушение осанки, повышенная ломкость костей, подвижность суставов, склонность к судорогам и другие осложнения.
Избыток кальция
В медицине встречается состояние повышенного содержания минерала в крови. Переизбыток микроэлемента наступает из-за медикаментов, биологически активных добавок, нерегулируемого рациона пищи. Избыток кальция в организме так же вызывает неприятные симптомы , как и его недостаток. Чрезмерное отложение Са вредно для организма.
Симптомы избытка кальция в организме:
- ухудшение работы нервной системы;
- депрессивные состояния;
- кома;
- проблемы с памятью;
- неустойчивость эмоционального состояния;
- нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы.
Профилактика нехватки кальция
Чтобы не столкнуться с дефицитом микроэлемента, необходимо составить ежедневный рацион, восполняющий нехватку витаминов, в т. ч. кальция.
Для профилактики дефицита кальция следует употреблять:
- сыр (мягкие сорта, моцарелла);
- кефир;
- йогурт;
- творог;
- зеленые листовые овощи (шпинат);
- бобовые (нут, чечевица, бобы, фасоль);
- кунжут.
Для профилактики состояния необходимо часто бывать на солнце. Так будет восполняться витамин Д3, усиливающий усвояемость Calcium.
Видео
Из видео ниже вы узнаете, что такое недостаток элемента кальция, каковы его симптомы и о лечении состояния.
